Starnutie je prirodzené a deje sa každému. Rozlišujeme však starnutie chronologické a predčasné. Pokiaľ ide o pokožku, predčasné starnutie je proces, ktorý priamo ovplyvňujeme, či už pozitívne alebo negatívne. Genetika zohráva úlohu vo vzhľade a starnutí pokožky, no naše rozhodnutia majú navrch, pokiaľ ide o prevenciu alebo sanáciu už vytvorených pigmentových škvŕn alebo vrások. V článku nájdete hlavné príčiny, ako aj spôsoby, ako zabrániť predčasnému starnutiu pokožky.

UV žiarenie a ochrana pokožky pred slnkom

Nemôžeme dostatočne zdôrazniť dôležitosť ochrany pokožky pred slnkom. Čokoľvek robíte pre svoju pleť v konečnom dôsledku vyjde nazmar, ak sa zároveň nenatierate SPF. Zabudnite na solárium a obohaťte svoj letný štýl o klobúk s veľkou strieškou a dlhé ľanové rukávy. Dlhodobé vystavovanie sa slnku môže spôsobiť zhubné ochorenia, ale aj poškodiť kolagén a elastín v pokožke, čo vedie k vráskam a strate pevnosti. Okrem toho môže UV žiarenie spôsobiť zmeny pigmentácie, ako sú tmavé škvrny a celkový mdlý vzhľad dehydratácie. 

Čo robiť?

Stačí použiť krém s ochranným faktorom (SPF). Každodenná aplikácia krému s ochranným faktorom 30 alebo 50 môže výrazne redukovať škody, spôsobené slnkom. Je dôležité aplikovať krém, aj keď je zamračené alebo keď sedíte v kancelárii pri okne, pretože niektoré UV lúče môžu prechádzať cez mraky aj sklo. Vyberte si medzi polomatným fluidom na tvár SPF 50 alebo penovým krémom na tvár SPF 50 a majte poruke SunStick ochrannú tyčinku SPF 50.

V lete noste ochranný odev. Klobúky so širokým okrajom, slnečné okuliare s veľkými sklami, ktoré zakrývajú časť tváre, a oblečenie UPF, ak je to potrebné, môžu pokožku ďalej chrániť pred škodlivými lúčmi.

Vyhnite sa slnečným lúčom počas najsilnejších hodín. Vynechajte opaľovanie medzi 10. a 16. hodinou, kedy je UV žiarenie najsilnejšie a považujte to za najlepšie rozhodnutie pre svoje zdravie. Byť na pláži skoro ráno alebo neskoro večer je aj tak oveľa príjemnejšie. Ak ste tak ešte neurobili, aj solárium by ste mali nechať zapadnúť prachom.

Pravidelná, konzistentná a udržateľná rutina starostlivosti

Správna a pravidelná starostlivosť o pleť dokáže výrazne spomaliť proces starnutia. Je dôležité mať rutinu, ktorá zahŕňa čistenie, hydratáciu a ochranu pokožky, ale aj jej každodennú prax. Taktiež aktívne zložky ako vitamín C, retinol či kyseliny nedokážu priniesť výrazné výsledky cez noc, najmä ak predchádzajúca starostlivosť o pleť nebola pravidelná. Vyzbrojte sa trpezlivosťou, pretože séra a krémy plnia svoje sľuby až po dlhšom čase. Nemenej dôležité – pri aplikácii produktu sa riaďte len overenými informáciami a odporúčaniami výrobcu, pretože nie všetky produkty sú rovnaké, aj keď môžu obsahovať podobné zložky. Ak chcete predstaviť niektoré z ošetrujúcich produktov, môžu to byť Vitamínové sérum RA alebo Vitamínová emulzia C+ . 

Čo predstaviť? 

Začnite s čistením. Pravidelné čistenie pleti odstraňuje nečistoty, make-up a prebytočný kožný maz, ktorý sa vylučuje počas dňa. Odporúča sa používať jemné čistiace prostriedky, ktoré nevysušujú pokožku. Ideálne je dvojfázové čistenie, ktoré pleť dôkladne vyčistí a zároveň ju pripraví na zvyšok starostlivosti bez dodatočného podráždenia. DC čistenie pleti je možné aplikovať prípravkami ako Slamienková micelárna voda 2v1 alebo Mikroemulzia Professional v prvom kroku a Slamienkový micelárny gél alebo Amino gél Professional v druhom kroku.

Hydratovať, hydratovať, hydratovať! Používanie hydratačných prípravkov pomáha udržiavať vlhkosť pokožky a celkovo dobrý stav kožnej bariéry. Aj keď neviete, kde začať – posilnenie prirodzenej bariérovej funkcie je vždy dobrý nápad a predpoklad na zavedenie špecifických zložiek, ako sú retinoidy a kyseliny. Hľadajte produkty, ktoré obsahujú kyselinu polyglutámovú, ektoín, glycerín alebo ceramidy – vyzdvihujeme Hydrotonikum , Hyalurónový hydrátor 4H a HYDRO CICA masku na tvár.

Pointa nie je vyhrať nad starnutím, ale nájsť balans synergie času a nášho vplyvu. Séra a krémy s antioxidantmi, vitamínom C, retinoidmi či peptidmi určite môžu pomôcť v boji proti skorým príznakom starnutia, no nemusí to znamenať, že sú všetky aj potrebné. Každá pleť je iná a jej potreby sa v rôznych fázach života líšia. V prípade pochybností je vždy vhodné kontaktovať našich odborníkov pre individuálne odporúčania alebo jednoducho vyriešiť kvíz starostlivosti o pleť, ktorý vám pomôže s výberom kozmetiky.

Musíme spomenúť SPF? Musíme a opakujeme – ochranu pred slnkom používajte v najteplejšom období roka, ale aj vtedy, keď je UV index nad 2. Vtedy začína negatívny vplyv slnečných lúčov na pokožku.

Čas pre seba v náročnom každodennom živote

K predčasnému starnutiu pokožky môže prispieť aj stres, nedostatok spánku, neusporiadaná strava. Akokoľvek to znie ako klišé, nájsť si čas pre seba a na oddych  je naozaj dôležité. K tomu patria návštevy lekára a pravidelné prehliadky, ale aj pohodové stretnutia s priateľmi či s knihou v niekedy tak potrebnej samote.

Ako relaxovať? 

Pravidelná fyzická aktivita je kľúčová. Cvičenie zlepšuje nielen celkové zdravie, ale aj krvný obeh, čo má pozitívny vplyv na vzhľad pokožky. O pohybe uvažujete kumulatívne – každý krok sa počíta do denného výsledku a súťažíte len sami so sebou.

Vyskúšajte meditačné a relaxačné techniky. Nájdite relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu, ako je meditácia, jóga, masáž alebo jednoducho čítanie knihy. Pre mnohých je počúvanie hudby alebo dobrovoľníctvo tiež formou terapie...

Nezanedbávajte kvalitný spánok. Snažte sa spať každú noc aspoň 7-8 hodín. Kvalita spánku priamo ovplyvňuje schopnosť organizmu správne fungovať, regenerovať sa a tým znižovať možnosť vonkajších javov ako sú tmavé kruhy pod očami a opuchy.

Ak to všetko máme zhrnúť do pár slov, nech je to nasledovné. Neignorujte silu svojich vlastných rozhodnutí a zvykov – a jednoducho nasaďte ochranný faktor.